Idrettsfysioterapeut

Akutte idrettsskader oppstår plutselig under trening, kamp eller aktivitet, for eksempel overtråkk, muskelstrekk, korsbåndskade, meniskskade, skulderskader eller brudd. Idrettsfysioterapeuten vurderer skadeomfanget og funksjonen, henviser videre ved behov og legger opp en opptrening som tar deg trygt tilbake til aktivitet.

For rask økning i treningsmengde gir ofte belastningsskader i sener, muskler og ledd, som senebetennelse, akillessmerter og beinhinnebetennelse. Idrettsfysioterapeuten vurderer belastning, teknikk, styrke og restitusjon, og legger opp en plan som gradvis bygger kroppen opp igjen, slik at du kan trene videre i tilpasset form underveis.

Jumpers knee, eller patellar tendinopati, er en plage i patellasenen som er vanlig hos idrettsutøvere og aktive mosjonister. Knesmerter kommer også av løping, hopp, retningsendringer eller tidligere skader. Idrettsfysioterapeuten behandler med tung, progressiv styrketrening for senen og muskulaturen rundt kneet, og tilpasser hopp- og løpsbelastningen.

Løperkne, eller iliotibialbåndsyndrom (ITBS), gir smerter på utsiden av kneet og er en av de vanligste løpeskadene, sammen med beinhinnebetennelse og akillesplager. Idrettsfysioterapeuten justerer treningsmengden, styrker hofte og lår og vurderer løpsteknikken, gjerne med en løpsanalyse, og legger opp en gradvis progresjon tilbake til full løpsmengde.

Plantar fascitt og hælspore gir smerter under foten, særlig i hælområdet. Overtråkk og forstuinger i ankelen er blant de vanligste idrettsskadene. Idrettsfysioterapeuten behandler med belastningsstyring, styrke- og balansetrening og gradvis retur til aktivitet, og jobber målrettet for å forebygge nye overtråkk. Les mer om ankel- og fotsmerter.

Skuldersmerter oppstår ved kastidretter, styrketrening, fall eller gjentatt belastning, og impingement er en vanlig årsak. God funksjon i skulderen avhenger av samspillet mellom skulderblad, rygg, kragebein og skulderledd. Idrettsfysioterapeuten behandler derfor både styrke, bevegelighet og kontroll, og tilpasser kast- og løftebelastningen.

Tennisalbue rammer seneutspringet for strekkemusklene på utsiden av albuen, mens golfalbue rammer innsiden. Begge oppstår ved gjentatt belastning, grep, racketidrett, styrketrening eller arbeid. Idrettsfysioterapeuten behandler med tilpasset belastning og progressive øvelser som gjør senene sterkere, og ser på teknikk og utstyr.

Hoftesmerter skyldes ofte irritasjon i sener eller slimpose på utsiden av hoften, som ved trokanteritt og bursitt. Smerter i brystryggen og mellom skulderbladene påvirker trening, pust, holdning og overkroppsbevegelser. Idrettsfysioterapeuten behandler med styrke- og bevegelighetstrening og tilpasser belastningen i idretten.

Etter operasjon eller større skade, for eksempel etter korsbåndskade eller meniskskade, er strukturert rehabilitering avgjørende for å gjenvinne styrke, bevegelighet og funksjon. Idrettsfysioterapeuten legger opp en plan som følger vevstilhelingen, bruker tester underveis og har trygg retur til idrett som mål.

Barn og ungdom i vekst får lett plager der sener fester seg til skjelett som ikke er ferdig utvokst, som Schlatters sykdom under kneet og Severs skade i hælen, i tillegg til voksesmerter. Plagene kommer ofte i perioder med rask vekst og mye trening. Idrettsfysioterapeuten tilpasser treningsmengden slik at utøveren kan fortsette med idretten, og gir råd til både utøver, foreldre og trener.

Etter en hjernerystelse følger idrettsfysioterapeuten en gradvis plan tilbake til trening og konkurranse, i samarbeid med lege. Samtidige nakkeplager og whiplash etter taklinger, fall og kollisjoner behandles med manuelle teknikker og trening for nakke, balanse og kontroll. Ved forverring, kraftig hodepine, oppkast eller nevrologiske symptomer skal du kontakte lege eller legevakt.

Lyskesmerter og muskelstrekk i lår og hamstring er vanlige i idretter med sprint, spark og retningsendringer, som fotball og ishockey. Idrettsfysioterapeuten skiller mellom ulike årsaker ved å undersøke hofte, lyske og magemuskulatur, og legger opp en plan med styrketrening og gradvis økning av idrettsspesifikk belastning. Les også om stram hofteleddsbøyer.