Antall behandlinger
Akutte plager svarer ofte raskt, mens mer langvarige problemer krever en plan over flere behandlinger i kombinasjon med egen trening. Behandlerne våre er ærlige om hva som er realistisk for nettopp deg.
Manuell terapi er ikke én enkelt teknikk, men hele verktøykassa vår. Hos oss på Limbra velger naprapatene, fysioterapeutene, kiropraktorene og osteopatene våre rett verktøy ut fra hva som forårsaker smerten din, og gjør deg bevegelig igjen.
Manuell terapi er ikke én enkelt teknikk, men et paraplybegrep for alt vi som manuelle behandlere arbeider med. Det er hele verktøykassa vi bruker for å undersøke, behandle og rehabilitere plager i muskler, ledd og nervesystem. Poenget er ikke metoden i seg selv, men at behandlerne våre velger rett verktøy ut fra hva som faktisk forårsaker smerten din.
I verktøykassa finnes flere utprøvde teknikker for ledd. Manipulasjon, også kalt justering eller HVLA (high velocity, low amplitude), er en rask og presis leddjustering som naprapatene og kiropraktorene våre utfører for å gjenopprette bevegelighet, og som iblant gir en liten klikkelyd. Leddmobilisering er rytmiske, kontrollerte bevegelser som gradvis øker et ledds bevegelighet. For muskler og bløtvev bruker vi bløtdelsbehandling og klassisk massasje som normaliserer stram muskulatur og øker sirkulasjonen, samt triggerpunktbehandling som slukker de spente punktene i muskelen som gir lokal og utstrålende smerte.
Ved gjenstridige muskel- og nerveplager bruker naprapatene våre også dry needling, der en tynn nål når dypt inn i muskelens triggerpunkt, samt medisinsk akupunktur som kan påvirke smertesystemet ved langvarig smerte. Ved seneplager som tennisalbue jobber vi med trykkbølgebehandling som stimulerer tilheling i senevevet. Tøying med teknikker som PNF og MET (muskelenergiteknikker) gjenoppretter muskellengde og bevegelighet, og nervemobilisering, eller nevrodynamikk, får irriterte nerver til å gli fritt igjen ved utstrålende plager.
Grunnmuren i alt vi gjør er rehabiliterings- og styrketrening. De passive teknikkene åpner et vindu der leddet beveger seg bedre og smerten er lavere, men det er den aktive treningen som gjør endringen varig. Derfor bygger behandlerne våre alltid videre med målrettede øvelser og belastning som styrker det som trenger å bli sterkere.
Manuell terapi har støtte i forskningen. Ved akutte korsryggsmerter gir manipulasjon en moderat bedring av smerte og funksjon på kort sikt (Paige et al., 2017), og ved langvarige korsryggsmerter er manipulasjon like effektivt som andre anbefalte behandlinger (Rubinstein et al., 2019). Ved nakkesmerter gir manuell terapi sammen med trening bedre effekt enn trening alene (Wilhelm et al., 2023), og det er støtte for manipulasjon av brystryggen for både smerte og funksjon (Gross et al., 2015). Derfor kombinerer vi alltid manuell terapi med trening.
Reduserer smerte og stivhet i rygg, nakke og ledd ved selve årsaken
Gir en hel verktøykasse: manipulasjon, mobilisering, bløtdelsbehandling, dry needling, trykkbølge og mer
Gjenoppretter bevegelighet i låste og stive ledd med manipulasjon og mobilisering
Brukes ved blant annet akutt rygglås, kink i nakken, isjias og hofteartrose
Kombinerer manuell behandling med rehabtrening
Alt begynner med en grundig undersøkelse. Behandlerne våre går gjennom historien din, tester bevegelighet, kraft og belastning og lokaliserer hvor problemet faktisk sitter, ikke bare hvor det gjør vondt. Først da vet vi hvilke verktøy som passer for deg.
Ut fra årsaken velger vi teknikk målrettet. Er leddet låst kan en manipulasjon eller leddmobilisering være rett. Sitter problemet i muskulaturen jobber vi spesifikt med bløtdelsbehandling, triggerpunktbehandling eller dry needling. Er en nerve irritert bruker vi nervemobilisering, og ved gjenstridige seneplager kan trykkbølgebehandling eller tøying med PNF og MET være aktuelt. Ofte kombinerer vi flere teknikker i samme time.
Du er alltid delaktig i hva vi gjør og hvorfor. Behandlerne våre forklarer valget av teknikk, og du bestemmer tempoet. Behandlingen er kontrollert og spesifikk, aldri en standardpakke som ser lik ut for alle.
Etter behandlingen får du en plan. Målrettet rehabiliterings- og styrketrening gjør at effekten holder seg, og at du blir mindre sårbar for at plagene kommer tilbake. Det er kombinasjonen av rett teknikk og egen trening som gir varig endring.
Ved hver time følger vi opp hvordan du har respondert på behandlingen og øvelsene. Når det går riktig vei, reduserer vi den manuelle behandlingen og legger mer vekt på treningen og på det du kan gjøre selv. Går det saktere enn ventet, endrer vi opplegget, og hvis undersøkelsen peker mot noe som bør vurderes av lege, henviser vi deg videre.
Akutte plager svarer ofte raskt, mens mer langvarige problemer krever en plan over flere behandlinger i kombinasjon med egen trening. Behandlerne våre er ærlige om hva som er realistisk for nettopp deg.
Manuell terapi passer de fleste, men vi tilpasser eller avstår fra enkelte teknikker ved benskjørhet, akutte nerveutfall, inflammatorisk sykdom og visse kartilstander. En nøye undersøkelse avgjør alltid hvilke verktøy som er egnet for deg.
Manuell terapi er et paraplybegrep for hele verktøykassa vår: manipulasjon, leddmobilisering, bløtdelsbehandling, triggerpunktbehandling, dry needling, medisinsk akupunktur, trykkbølge, tøying, nervemobilisering og rehabtrening. Behandlerne våre velger teknikk ut fra hva som forårsaker plagene dine.
Nei, en manipulasjon er rask og som regel smertefri. Lyden som av og til høres, er ufarlig. Passer det deg bedre, velger behandlerne våre kontrollert mobilisering i stedet.
Gjennom en nøye undersøkelse. Behandlerne våre tester ledd, muskler og nerver og velger deretter de verktøyene som passer årsaken din, ofte flere i kombinasjon i samme time.
Vi anbefaler det sterkt. Forskning viser at manuell terapi gir best og mest varig effekt i kombinasjon med aktiv trening, og derfor bygger behandlerne våre alltid rehab inn i planen.
Ja. Manuell terapi er en trygg behandling for de aller fleste. Det er vanlig å kjenne seg litt øm en dag eller to etterpå, men alvorlige bivirkninger er svært sjeldne. Ved for eksempel benskjørhet eller enkelte karsykdommer tilpasser vi teknikkene, og derfor starter hver behandling med en undersøkelse.
Manipulasjon er en rask, kort bevegelse i et ledd, noen ganger med en klikkelyd. Mobilisering er langsommere, rytmiske bevegelser som gradvis øker bevegeligheten. Begge er effektive, og vi velger teknikken som passer deg best.
Manuell terapi kan redusere smerte og bedre funksjonen også ved langvarige plager, og vi kombinerer den alltid med trening. Behandlingen hjelper deg i gang, og treningen bygger deg opp over tid.
Vi tar oss tid til å forstå plagene dine, slik at du får behandling som passer for deg og dine behov.
Kildene våre er valgt med omhu og basert på anerkjent forskning og pålitelige helsekilder.
