Videoanalyse
Løpingen filmes på tredemølle slik at terapeut og pasient kan se teknikk, bevegelsesmønster og belastning i detalj.
Løpsanalyse er en undersøkelse av løpsteknikk, bevegelsesmønster og belastning. Analysen kan hjelpe deg å forstå hvorfor smerter oppstår, forebygge løpeskader og finne konkrete tiltak for bedre og tryggere løping.
Løpsanalyse er en grundig vurdering av hvordan du løper. Terapeuten ser på løpsteknikk, bevegelsesmønster, belastning, stabilitet og eventuelle asymmetrier som kan bidra til smerter, ubehag eller økt risiko for skader.
Under analysen filmes du vanligvis mens du løper på tredemølle. Dette gir terapeuten mulighet til å vurdere løpesteget ditt i et kontrollert miljø, ofte i ulike hastigheter eller belastningsnivåer. Video gjør det lettere å se detaljer som kan være vanskelige å oppdage med det blotte øyet.
En løpsanalyse kan blant annet vurdere fotisett, stegavvikling, stegfrekvens, steglengde, hofte- og knestabilitet, armbruk, holdning og bevegelse i rygg, hofte, kne, ankel og fot. Terapeuten vurderer også om det finnes mønstre som kan gi unødvendig belastning over tid.
Analysen passer både for nybegynnere, mosjonister og erfarne løpere. Den kan være nyttig hvis du har smerter når du løper, kommer tilbake etter en belastningsskade, ønsker å forebygge skader eller vil løpe mer effektivt.
Målet er ikke nødvendigvis å finne én “perfekt” løpestil, men å finne en teknikk og belastning som fungerer for deg. Små justeringer i stegfrekvens, belastning, styrke, bevegelighet eller treningsprogresjon kan i mange tilfeller gjøre løpingen mer skånsom og effektiv.
Fotisett, stegavvikling, stegfrekvens og steglengde.
Stabilitet og kontroll i hofte, kne, ankel og fot under løping.
Asymmetrier eller bevegelsesmønstre som kan gi økt belastning på bestemte områder.
Mulige årsaker til smerter i kne, legg, fot, ankel, hofte eller lår under løping.
Hvilke tiltak som kan være relevante, for eksempel teknikkjustering, styrkeøvelser, løpsprogresjon, såletilpassing eller videre undersøkelse.
Før analysen starter, kartlegger terapeuten løpsbakgrunnen din. Du får spørsmål om hvor mye du løper, hvilke underlag du løper på, tidligere skader, nåværende smerter, treningsmål, sko, progresjon og hva som eventuelt provoserer plagene.
Deretter kan terapeuten gjøre en fysisk vurdering av bevegelighet, styrke, stabilitet, balanse og funksjon. Dette gir et bedre grunnlag for å forstå om eventuelle løpeplager handler om teknikk, belastning, kapasitet eller en kombinasjon.
Selve løpsanalysen gjøres vanligvis på tredemølle. Du filmes mens du løper, slik at terapeuten kan analysere teknikken i detalj. Ved behov kan tempo, stigning eller belastning justeres for å se hvordan kroppen responderer.
Videoopptaket brukes sammen med deg for å forklare funnene. Terapeuten kan vise hvordan fot, kne, hofte, overkropp og armer beveger seg, og peke på eventuelle mønstre som kan være relevante for plagene dine.
Etter analysen får du konkrete anbefalinger. Dette kan være teknikkjusteringer, styrkeøvelser, mobilitetsøvelser, løpsdriller, endret treningsmengde, gradvis opptrapping eller videre oppfølging. Ved behov kan analysen kombineres med ultralyd, testing eller tverrfaglig vurdering.
Løpingen filmes på tredemølle slik at terapeut og pasient kan se teknikk, bevegelsesmønster og belastning i detalj.
Løpesmerter skyldes ofte en kombinasjon av treningsmengde, progresjon, teknikk, styrke, bevegelighet, sko og underlag. En løpsanalyse gir mest verdi når funnene kobles til symptomer, fysisk testing og en konkret plan for oppfølging.
Du løper vanligvis på tredemølle mens terapeuten filmer og vurderer teknikken din. I tillegg kartlegges treningsbakgrunn, smerter, mål og funksjon.
Terapeuten vurderer blant annet fotisett, stegavvikling, stegfrekvens, steglengde, hofte- og knestabilitet, armbruk, holdning og eventuelle asymmetrier.
Løpsanalyse passer for nybegynnere, mosjonister og erfarne løpere som ønsker bedre teknikk, færre skader, tryggere opptrening eller hjelp med smerter under løping.
Ja, knesmerter er en vanlig grunn til å gjøre løpsanalyse. Analysen kan vise om teknikk, belastning, styrke eller progresjon kan bidra til plagene.
Løpsanalyse kan bidra til å avdekke belastningsmønstre og treningsfeil som kan øke risikoen for skader. Du får konkrete råd for å løpe mer hensiktsmessig.
Ofte får du øvelser, teknikkråd eller en plan for løpsprogresjon. Dette kan inkludere styrke, stabilitet, bevegelighet, løpsdriller eller endring i treningsmengde.
Ja. Ved smerter kan løpsanalysen kombineres med fysisk testing, ultralyd eller annen vurdering dersom terapeuten mener det er relevant.
Nei, du trenger vanligvis ikke henvisning for å bestille løpsanalyse hos Limbra.
Vi tar oss tid til å forstå plagene dine, slik at du får behandling som passer for deg og dine behov.
