Mortons nevrom gir ofte smerte i forfoten, gjerne mellom tredje og fjerde tå eller mellom andre og tredje tå. Smerten kan kjennes brennende, stikkende eller som et støt, og noen opplever prikking, nummenhet eller følelsen av å ha en stein i skoen.
Plagene kan forverres av smale sko, høye hæler, langvarig gange, løping eller annen belastning som øker trykket under forfoten. Fotstilling, nedsunket forfotbue og stivhet i fot eller ankel kan også bidra hos noen.
Mortons nevrom behandler vi med avlastning av nerven, råd om skotøy, såletilpassing og øvelser for foten.
Du bør vurdere hjelp hvis smerten vedvarer, kommer tilbake ved aktivitet, påvirker gangen din eller gir nummenhet i tærne. Tidlig vurdering kan gjøre det enklere å finne tiltak som reduserer irritasjonen før plagene blir mer langvarige.
Mortons nevrom er en tilstand der en liten nerve i forfoten blir irritert eller kommer i klem mellom knoklene som går ut mot tærne. Over tid kan vevet rundt nerven bli fortykket. Dette kan gi smerte, prikking, nummenhet eller ubehag som ofte merkes tydeligst når foten belastes. Tilstanden oppstår oftest i rommet mellom tredje og fjerde tå, men kan også forekomme mellom andre og tredje tå.
Selv om ordet «nevrom» kan høres alvorlig ut, dreier det seg vanligvis ikke om en farlig tilstand. For mange er hovedproblemet at smerten gjør det vanskelig å gå normalt, trene, stå lenge eller bruke vanlige sko. Mange beskriver følelsen som om de tråkker på en liten stein, en fold i sokken eller en klump under forfoten. Andre kjenner mer strålende smerter ut i tærne, eller at tærne blir numne etter en stund med belastning. Symptomene kan variere fra milde og sporadiske til mer konstante og begrensende.
Smerten kjennes ofte som brenning, sviing eller skarp ømhet under forfoten. Den sitter gjerne mellom tåknoklene og blir tydeligere ved gange, løping eller langvarig ståing. Noen får rask lindring når trykket på forfoten avlastes.
Smerten kan trekke ut mot to nabotær, oftest mellom tredje og fjerde tå. Mange beskriver korte elektriske støt, lynende smerte eller et hugg når de tråkker ned. Strålingen kan komme plutselig og gjøre det vanskelig å gå normalt.
Når nerven irriteres, kan tærne prikke, dovne bort eller få redusert følelse. Plagene kan komme etter en stund i sko eller under aktivitet, og avta når foten får hvile. Hos noen blir nummenheten mer påtagelig ved gjentatt belastning.
Mange beskriver en tydelig følelse av å ha en stein, sokkefold eller liten klump under forfoten. Det kan kjennes som noe ligger i skoen, selv om skoen er tom. Følelsen blir ofte mindre når skoen tas av.
Smale sko kan klemme forfoten sammen og øke trykket rundt nerven. Høye hæler kan gi mer belastning foran i foten og forsterke smerte, prikking eller nummenhet. Plagene merkes ofte mindre i romslige sko med lavere hæl.
Symptomene ved Mortons nevrom kommer ofte gradvis og provoseres av trykk eller belastning på forfoten. Smerten kan være lokalisert til et lite område, men også stråle ut i tærne med prikking eller nummenhet. Mange kjenner bedring i hvile, barbeint eller i romsligere sko.
Årsaken til Mortons nevrom er ofte sammensatt. Det handler gjerne om gjentatt trykk eller irritasjon mot nerven i forfoten, kombinert med sko, fotform, aktivitetsnivå og hvordan belastningen fordeles når du går eller løper.
Nerven mellom tåknoklene kan bli irritert når den utsettes for gjentatt trykk eller friksjon. Over tid kan vevet rundt nerven bli fortykket og gi mer plassmangel i forfoten.
Sko som presser forfoten sammen kan øke trykket mellom tåknoklene. Dette er en vanlig utløsende faktor, særlig hvis plagene kommer raskt tilbake når du tar på bestemte sko.
Løping, mye gange, langvarig ståing eller høye hæler kan flytte mer belastning frem mot forfoten. Hos noen gjør dette at nerven lettere blir irritert.
En lavere forfotbue kan endre hvordan trykket fordeles under foten. Da kan området rundt nerven få mer belastning enn det tåler over tid.
Ved Mortons nevrom blir en nerve i forfoten irritert mellom mellomfotsbeina, ofte mellom tredje og fjerde tå. Vi starter med en undersøkelse av foten, belastningen og skotøyet ditt, og henviser til lege eller ortoped hvis plagene krever bildediagnostikk, injeksjon eller kirurgisk vurdering.
Målet er å avlaste nerven. Vi gir råd om skotøy med god plass foran, og med såletilpassing fordeler vi trykket under forfoten. Med manuell terapi og bløtvevsbehandling bedrer vi bevegeligheten i foten, og kinesiotaping kan gi støtte i hverdagen. Løper du, kan en løpsanalyse vise hva i løpssteget som belaster forfoten.
Du får øvelser og tøyning for fot og legg, og vi justerer opplegget etter hvordan plagene utvikler seg.
En systematisk oversikt over behandling uten kirurgi ved Mortons nevrom fant at kortisoninjeksjon og manipulasjon/mobilisering har best støtte for smertelindring, men at ingen behandling er godt nok dokumentert som førstevalg, og at det trengs flere gode studier (Matthews et al., 2019). En nyere Cochrane-oversikt viser at få behandlinger er undersøkt i randomiserte studier, og at det trengs bedre studier (Matthews et al., 2024). Derfor starter vi med enkle, trygge tiltak som avlastning, riktig skotøy og såler, og vurderer underveis hvordan foten responderer.
Les om våre profesjoner og finn en klinikk der du bor.
Kiropraktorene våre bedrer bevegeligheten i leddene i foten og gir råd om belastning og skotøy.
Fysioterapeutene våre legger opp øvelser for fot og legg og hjelper deg å tilpasse belastningen i hverdag og trening.
Naprapatene våre behandler fot og legg manuelt og gir deg råd om skotøy, såler og øvelser.
Tilbudet av profesjoner varierer mellom klinikker. Se priser per klinikk
Søk hjelp dersom du kjenner vedvarende smerte, nummenhet eller en følelse av å gå på en stein i forfoten, spesielt om plagene forverres over tid eller ikke bedres med endret skotøy. Det gjelder også om ubehaget gjør det vanskelig å gå eller stå i lengre perioder, eller dersom du kjenner deg usikker på hva plagene skyldes.
Mortons nevrom er irritasjon eller fortykkelse rundt en nerve i forfoten, oftest mellom tredje og fjerde tå. Det kan gi brennende smerte, prikking, nummenhet eller følelsen av en klump under foten.
Mange beskriver smerte i forfoten som stråler ut i tærne. Det kan kjennes som elektriske støt, brennende smerte eller som å tråkke på en liten stein. Plagene er ofte verre i trange sko og ved belastning.
Tilstanden er som regel ikke farlig, men kan være svært plagsom og begrense gange, trening og skobruk. Ved vedvarende smerter eller nummenhet bør plagene vurderes for å finne riktig tiltak.
Milde plager kan roe seg hvis trykket på nerven reduseres, for eksempel med bedre sko og mindre provoserende belastning. Hvis symptomene kommer tilbake eller varer over tid, er det lurt å få en vurdering.
Mange har nytte av sko med bred tåboks, god demping og lav hæl. Sko som klemmer forfoten sammen eller flytter mye vekt frem på tærne, kan forverre symptomene hos noen.
Kiropraktorer, naprapater, fysioterapeuter og osteopater hos Limbra undersøker og behandler Mortons nevrom. Du trenger ingen henvisning og kan bestille time på nett ved en av våre 65 klinikker, blant annet i Oslo, Bergen, Stavanger og Trondheim.
Kildene våre er valgt med omhu og basert på anerkjent forskning og pålitelige helsekilder.
