Mortons nevrom gir ofte smerte i forfoten, gjerne mellom tredje og fjerde tå eller mellom andre og tredje tå. Smerten kan kjennes brennende, stikkende eller som et støt, og noen opplever prikking, nummenhet eller følelsen av å ha en stein i skoen.
Plagene kan forverres av smale sko, høye hæler, langvarig gange, løping eller annen belastning som øker trykket under forfoten. Fotstilling, nedsunket forfotbue og stivhet i fot eller ankel kan også bidra hos noen.
Behandling handler vanligvis om å avlaste nerven og bedre belastningsfordelingen i foten. Det kan være aktuelt med skoendringer, innlegg eller pelott, øvelser, manuell behandling og gradvis tilpasning av aktivitet.
Du bør vurdere hjelp hvis smerten vedvarer, kommer tilbake ved aktivitet, påvirker gangen din eller gir nummenhet i tærne. Tidlig vurdering kan gjøre det enklere å finne tiltak som reduserer irritasjonen før plagene blir mer langvarige.
Mortons nevrom er en tilstand der en liten nerve i forfoten blir irritert eller kommer i klem mellom knoklene som går ut mot tærne. Over tid kan vevet rundt nerven bli fortykket. Dette kan gi smerte, prikking, nummenhet eller ubehag som ofte merkes tydeligst når foten belastes. Tilstanden oppstår oftest i rommet mellom tredje og fjerde tå, men kan også forekomme mellom andre og tredje tå.
Selv om ordet «nevrom» kan høres alvorlig ut, dreier det seg vanligvis ikke om en farlig tilstand. For mange er hovedproblemet at smerten gjør det vanskelig å gå normalt, trene, stå lenge eller bruke vanlige sko. Mange beskriver følelsen som om de tråkker på en liten stein, en fold i sokken eller en klump under forfoten. Andre kjenner mer strålende smerter ut i tærne, eller at tærne blir numne etter en stund med belastning. Symptomene kan variere fra milde og sporadiske til mer konstante og begrensende.
Smerten kjennes ofte som brenning, sviing eller skarp ømhet under forfoten. Den sitter gjerne mellom tåknoklene og blir tydeligere ved gange, løping eller langvarig ståing. Noen får rask lindring når trykket på forfoten avlastes.
Smerten kan trekke ut mot to nabotær, oftest mellom tredje og fjerde tå. Mange beskriver korte elektriske støt, lynende smerte eller et hugg når de tråkker ned. Strålingen kan komme plutselig og gjøre det vanskelig å gå normalt.
Når nerven irriteres, kan tærne prikke, dovne bort eller få redusert følelse. Plagene kan komme etter en stund i sko eller under aktivitet, og avta når foten får hvile. Hos noen blir nummenheten mer påtagelig ved gjentatt belastning.
Mange beskriver en tydelig følelse av å ha en stein, sokkefold eller liten klump under forfoten. Det kan kjennes som noe ligger i skoen, selv om skoen er tom. Følelsen blir ofte mindre når skoen tas av.
Smale sko kan klemme forfoten sammen og øke trykket rundt nerven. Høye hæler kan gi mer belastning foran i foten og forsterke smerte, prikking eller nummenhet. Plagene merkes ofte mindre i romslige sko med lavere hæl.
Symptomene ved Mortons nevrom kommer ofte gradvis og provoseres av trykk eller belastning på forfoten. Smerten kan være lokalisert til et lite område, men også stråle ut i tærne med prikking eller nummenhet. Mange kjenner bedring i hvile, barbeint eller i romsligere sko.
Årsaken til Mortons nevrom er ofte sammensatt. Det handler gjerne om gjentatt trykk eller irritasjon mot nerven i forfoten, kombinert med sko, fotform, aktivitetsnivå og hvordan belastningen fordeles når du går eller løper.
Nerven mellom tåknoklene kan bli irritert når den utsettes for gjentatt trykk eller friksjon. Over tid kan vevet rundt nerven bli fortykket og gi mer plassmangel i forfoten.
Sko som presser forfoten sammen kan øke trykket mellom tåknoklene. Dette er en vanlig utløsende faktor, særlig hvis plagene kommer raskt tilbake når du tar på bestemte sko.
Løping, mye gange, langvarig ståing eller høye hæler kan flytte mer belastning frem mot forfoten. Hos noen gjør dette at nerven lettere blir irritert.
En lavere forfotbue kan endre hvordan trykket fordeles under foten. Da kan området rundt nerven få mer belastning enn det tåler over tid.
Behandlingen tar utgangspunkt i å avlaste nerven som er irritert mellom mellomfotsbeina. Dette innebærer ofte råd om skotøy, eventuelt bruk av avlastende innleggssåler, samt øvelser og tøyning tilpasset foten din. Vi kartlegger også bevegelsesmønster og belastning i foten for å finne hva som bidrar til trykket. I tillegg ser vi på hvordan du fordeler vekten når du går og står, siden dette ofte påvirker trykket mellom mellomfotsbeina. Målet er å redusere smerte og nummenhet i forfoten, slik at du kan gå og stå uten ubehag. Behandlingen tilpasses fortløpende ut fra hvordan symptomene utvikler seg. Vedvarer plagene til tross for behandling, kan videre vurdering bli aktuelt.
Terapeutene hos Limbra som jobber med mortons nevrom, bruker blant annet såletilpassing, løpsanalyse og kinesiotaping. Hvilke metoder som passer for deg, avgjør vi sammen etter undersøkelsen.
Les om våre profesjoner og finn en klinikk der du bor.
En kiropraktor hos Limbra kan undersøke hvordan ledd, muskler og nervesystem kan henge sammen med mortons nevrom. Vurderingen kan omfatte bevegelse, funksjon, smerteutbredelse og tegn til nervepåvirkning. Behandling kan inkludere leddjustering, mobilisering, muskelbehandling, råd og øvelser når det er relevant. Ved behov samarbeider kiropraktoren med fysioterapeut, naprapat eller annen relevant behandler ved klinikken. Behandlingen tilpasses symptomene, varigheten, aktivitetsnivået og hva som ser ut til å irritere nerven. Mange opplever bedring med konservative tiltak.
En fysioterapeut hos Limbra kan hjelpe deg med å forstå belastning, funksjon og aktivitetsnivå ved mortons nevrom. Oppfølgingen kan bestå av tilpassede øvelser, gradvis opptrening, råd om arbeid, trening og hverdagsaktivitet, og justering av planen etter hvordan kroppen responderer. Når det passer, kan planen kombineres med manuell behandling, muskelbehandling eller treningsveiledning hos Limbra.
En naprapat hos Limbra kan vurdere muskler, ledd, sener og bevegelsesmønstre som kan bidra til mortons nevrom. Behandlingen kan kombinere manuelle teknikker, muskelbehandling, mobilisering, øvelser og råd om belastningsstyring, med mål om bedre funksjon og tryggere bevegelse. Dersom plagene passer bedre for fysioterapeut, kiropraktor eller annen kompetanse, hjelper vi deg videre.
Tilbudet av profesjoner varierer mellom klinikker. Se priser per klinikk
Søk hjelp dersom du kjenner vedvarende smerte, nummenhet eller en følelse av å gå på en stein i forfoten, spesielt om plagene forverres over tid eller ikke bedres med endret skotøy. Det gjelder også om ubehaget gjør det vanskelig å gå eller stå i lengre perioder, eller dersom du kjenner deg usikker på hva plagene skyldes.
Mortons nevrom er irritasjon eller fortykkelse rundt en nerve i forfoten, oftest mellom tredje og fjerde tå. Det kan gi brennende smerte, prikking, nummenhet eller følelsen av en klump under foten.
Mange beskriver smerte i forfoten som stråler ut i tærne. Det kan kjennes som elektriske støt, brennende smerte eller som å tråkke på en liten stein. Plagene er ofte verre i trange sko og ved belastning.
Tilstanden er som regel ikke farlig, men kan være svært plagsom og begrense gange, trening og skobruk. Ved vedvarende smerter eller nummenhet bør plagene vurderes for å finne riktig tiltak.
Milde plager kan roe seg hvis trykket på nerven reduseres, for eksempel med bedre sko og mindre provoserende belastning. Hvis symptomene kommer tilbake eller varer over tid, er det lurt å få en vurdering.
Mange har nytte av sko med bred tåboks, god demping og lav hæl. Sko som klemmer forfoten sammen eller flytter mye vekt frem på tærne, kan forverre symptomene hos noen.
Kildene våre er valgt med omhu og basert på anerkjent forskning og pålitelige helsekilder.
