Symptomer
Smerte, ømhet, stivhet, nedsatt grepstyrke eller ubehag ved bøying, strekking og løft. Noen får hevelse rundt albuespissen eller smerter som forstyrrer søvn og hvile.
Smerte, ømhet, stivhet, nedsatt grepstyrke eller ubehag ved bøying, strekking og løft. Noen får hevelse rundt albuespissen eller smerter som forstyrrer søvn og hvile.
Albuesmerter kan skyldes overbelastning i senefester, tennisalbue, golfalbue, overstrekk, irritasjon i slimpose eller plager fra muskler, nerver og ledd rundt albue, skulder eller nakke.
Behandling tilpasses årsak og funksjon. Aktuelle tiltak kan være belastningsstyring, øvelser, gradvis styrketrening, manuell behandling og råd om arbeid, trening og grepsteknikk.
Bestill vurdering hvis smertene varer, forverres, kommer tilbake ved aktivitet eller gjør det vanskelig å løfte, gripe eller jobbe normalt. Akutte skader, tydelig feilstilling eller store smerter bør vurderes raskt av helsepersonell.
Vondt i albuen er en samlebetegnelse på smerter, ømhet eller ubehag i og rundt albueleddet. Plagene kan sitte på utsiden av albuen, på innsiden, i albuespissen eller dypere i leddet. Smertene kan være skarpe ved bestemte bevegelser, verkende etter belastning eller mer diffuse og stive gjennom dagen. Albuen er et ledd som både bøyer og strekker armen, samtidig som underarmen roterer slik at håndflaten kan vendes opp og ned. Derfor påvirkes albuen ofte av hvordan håndledd, underarm, skulder og nakke brukes. Små endringer i grep, løfteteknikk eller mengde repetisjon kan over tid gi irritasjon i senefester og omkringliggende vev. De vanligste belastningsrelaterte albueplagene er tennisalbue og golfalbue. Navnene kan være misvisende, fordi mange får disse plagene uten å spille tennis eller golf. De handler ofte om gjentatte bevegelser, statisk arbeid, verktøybruk, tastatur- og musearbeid, styrketrening eller andre aktiviteter der underarmen belastes mer enn vevet tåler over tid.
Smerten sitter ofte ved senefestet på utsiden av albuen og merkes når du griper, løfter eller vrir underarmen. En kaffekopp, handlepose, skrutrekker eller langvarig musebruk kan provosere. Plagene kan også stråle nedover underarmen.
Smerte på innsiden av albuen merkes ofte ved grep, løft, kasting eller bevegelser der håndleddet bøyes mot motstand. Det kan kjennes ømt over senefestet og bli verre ved klatring, styrketrening eller verktøybruk. Noen kjenner også stramhet ned i underarmen.
Albuen kan kjennes stiv når du skal bøye eller strekke armen helt ut. Stivheten merkes ofte etter hvile, etter uvant belastning eller etter et fall eller en vridning. Noen holder armen litt bøyd for å unngå ubehag.
Ømhet ved trykk kan sitte tydelig på utsiden eller innsiden av albuen, særlig over senefestene. Hvis ømheten er mest på albuespissen, kan slimposen være irritert. Området kan også kjennes varmt, hovent eller ømt når du lener albuen mot underlaget.
Smerter fra albuen kan gjøre grepet svakere, særlig når du skal løfte, bære, vri eller holde noe over tid. Noen slipper lettere taket eller unngår bestemte oppgaver. Skulder, nakke eller håndledd kan begynne å kompensere.
Symptomene ved vondt i albuen avhenger av hvor smerten sitter, hvordan plagene startet og hvilke bevegelser som provoserer. Noen har mest vondt ved bestemte grep eller løft, mens andre kjenner verk etter belastning eller i hvile. Ved tydelig hevelse, låsning, nummenhet eller smerter etter fall bør albuen vurderes nærmere.
Albuesmerter kan ha flere årsaker. Ofte handler det om forholdet mellom vevets tåleevne og belastningen armen utsettes for, men akutte skader, irritasjon i slimpose og påvirkning fra andre områder kan også spille inn.
Tennisalbue gir ofte smerter på utsiden av albuen, særlig ved grep, løft, vridning eller bruk av mus og tastatur. Plagen henger ofte sammen med irritasjon i senefestene som strekker håndledd og fingre.
Golfalbue gir vanligvis smerter på innsiden av albuen. Den kan provoseres av grep, håndleddsbøying, kast, klatring, styrketrening eller arbeid med verktøy.
Nye øvelser, mer trening, ensidig arbeid eller mye statisk grep kan belaste muskler og senefester mer enn de tåler akkurat nå. Da kan smerter komme snikende under eller etter aktivitet.
Et fall, rykk eller en bevegelse der albuen strekkes for langt kan irritere ledd, leddbånd og omkringliggende vev. Plager etter en akutt hendelse bør vurderes raskere hvis smerte, hevelse eller funksjonstap er tydelig.
Behandlingen hos Limbra starter med en undersøkelse av albue, underarm og skulder for å finne årsaken til smertene. Terapeuten kartlegger bevegelser og belastninger som gjør vondt verre, og bruker dette til å sette sammen riktig opplegg. Videre kan behandlingen bestå av manuell behandling, tøyning og gradvis styrketrening tilpasset det leddet og senevevet tåler. Du får også konkrete råd om hvordan du kan justere aktivitet og bevegelsesmønster i hverdagen. Behandling blir aktuelt når smertene vedvarer, kommer tilbake eller begrenser bruken av armen.
Terapeutene hos Limbra som jobber med vondt i albuen, bruker blant annet trykkbølgebehandling, manuell terapi, kinesiotaping, rehabilitering og diagnostisk ultralyd. Hvilke metoder som passer for deg, avgjør vi sammen etter undersøkelsen.
Les om våre profesjoner og finn en klinikk der du bor.
En kiropraktor hos Limbra kan undersøke hvordan ledd, muskler og nervesystem kan henge sammen med vondt i albuen. Vurderingen kan omfatte bevegelse, funksjon, smerteutbredelse og tegn til nervepåvirkning. Behandling kan inkludere leddjustering, mobilisering, muskelbehandling, råd og øvelser når det er relevant. Ved behov samarbeider kiropraktoren med fysioterapeut, naprapat eller annen relevant behandler ved klinikken. Behandling bør tilpasses funn, varighet, smertegrad og hva du trenger armen til. Målet er vanligvis å dempe irritasjon, bygge tåleevne og gjøre deg tryggere på belastning.
En fysioterapeut hos Limbra kan hjelpe deg med å forstå belastning, funksjon og aktivitetsnivå ved vondt i albuen. Oppfølgingen kan bestå av tilpassede øvelser, gradvis opptrening, råd om arbeid, trening og hverdagsaktivitet, og justering av planen etter hvordan kroppen responderer. Når det passer, kan planen kombineres med manuell behandling, muskelbehandling eller treningsveiledning hos Limbra.
En naprapat hos Limbra kan vurdere muskler, ledd, sener og bevegelsesmønstre som kan bidra til vondt i albuen. Behandlingen kan kombinere manuelle teknikker, muskelbehandling, mobilisering, øvelser og råd om belastningsstyring, med mål om bedre funksjon og tryggere bevegelse. Dersom plagene passer bedre for fysioterapeut, kiropraktor eller annen kompetanse, hjelper vi deg videre.
Tilbudet av profesjoner varierer mellom klinikker. Se priser per klinikk
Milde albueplager kan ofte roe seg med tilpasning av aktivitet, men smerter som varer, forverres eller begrenser normal bruk av armen bør vurderes. Tidlig veiledning kan redusere risikoen for at plagene blir langvarige.
Vanlige årsaker er tennisalbue, golfalbue, overbelastning, overstrekk, slimposeirritasjon og irritasjon i muskler, sener eller ledd rundt albuen. Noen ganger kan nakke, skulder eller håndledd bidra til at albuen belastes mer.
Tennisalbue gir ofte smerter på utsiden av albuen, særlig ved grep, løft, vridning eller når håndleddet strekkes mot motstand. Smerten kan også gi nedsatt grepstyrke og ømhet over senefestet.
Golfalbue sitter vanligvis på innsiden av albuen, mens tennisalbue oftest sitter på utsiden. Golfalbue provoseres ofte av grep, håndleddsbøying, kast, klatring eller styrketrening som belaster innsiden av albuen.
Ja, milde plager kan bedre seg med tilpasning av aktivitet og gradvis retur til belastning. Hvis smertene varer, forverres eller kommer tilbake ved vanlig bruk, bør de vurderes for å finne riktig belastningsnivå og tiltak.
Full hvile er sjelden nødvendig over lang tid. Mange trenger heller å redusere eller endre det som provoserer smerten, samtidig som de holder armen i gang med tolererbare bevegelser og gradvis styrke.
Kildene våre er valgt med omhu og basert på anerkjent forskning og pålitelige helsekilder.
