Symptomer
Mange opplever magesmerter, mageknip, kvalme, oppblåsthet, luftplager, endret avføring, redusert appetitt eller perioder med økt appetitt. Noen merker også lav energi og uro i kroppen.
Mange opplever magesmerter, mageknip, kvalme, oppblåsthet, luftplager, endret avføring, redusert appetitt eller perioder med økt appetitt. Noen merker også lav energi og uro i kroppen.
Fordøyelsesplager kan skyldes kosthold, stress, lite søvn, medisiner, endret aktivitetsnivå, infeksjoner eller kjente mage- og tarmlidelser. Ofte spiller flere faktorer inn samtidig.
Tiltak bør tilpasses symptomene, varigheten og totalbelastningen. Etter medisinsk avklaring kan kartlegging, generelle råd om belastning, avspenning, pust, bevegelse og håndtering av muskelspenninger være aktuelt for noen.
Du bør få en vurdering hvis plagene varer over tid, blir verre, påvirker hverdagen eller kommer sammen med uforklarlig vekttap, blod i avføring, feber, nattlige symptomer eller sterke smerter.
Fordøyelsen er kroppens system for å bryte ned mat og ta opp næringsstoffer, fra munn og spiserør, via magesekk og tarm, til avfallsstoffene skilles ut. Underveis samarbeider flere organer, blant annet magesekk, bukspyttkjertel og lever, for å sikre at maten omdannes til energi og byggestoffer kroppen trenger.
Fordøyelsen styres av et eget nervesystem i tarmveggen som kommuniserer tett med hjernen. Dette forklarer hvorfor stress, søvn og følelser kan påvirke hvordan magen fungerer, og hvorfor fordøyelsesplager sjelden skyldes én enkelt faktor. Muskulaturen i buk og bekken spiller også en rolle, siden spenninger her kan påvirke bevegeligheten i mage-tarm-systemet.
Plager knyttet til fordøyelsen er svært vanlig og kan vise seg som alt fra oppblåsthet og ubehag til endret avføringsmønster. Mange opplever at plagene varierer med hva de spiser, hvor mye de beveger seg og hvordan de har det ellers i hverdagen. Hvor mye fordøyelsen påvirkes av slike forhold varierer også mye fra person til person, og det samme matinntaket kan gi helt ulike reaksjoner hos to forskjellige mennesker. Denne individuelle variasjonen er en av grunnene til at fordøyelsesplager sjelden lar seg forklare med én enkel regel.
Smerten kan kjennes som kramper, trykk, stikking eller verk i øvre eller nedre del av magen. Den kan komme etter måltider, ved stress, ved bevegelse eller i forbindelse med avføring. Noen opplever korte tak, andre mer langvarig ubehag.
Kvalme kan komme alene eller sammen med svimmelhet, nedsatt appetitt, oppblåsthet eller tretthet. Den kan trigges av mat, lukt, stress, smerte eller bevegelse. Ved vedvarende, økende eller uforklarlig kvalme bør årsaken vurderes av lege.
Oppblåsthet kan gi stram mage, rumling, trykkfølelse og behov for å slippe luft. Plagene varierer ofte gjennom dagen og kan bli tydeligere etter måltider eller ved stillesitting. Stress og endret pustemønster kan også påvirke hvordan magen kjennes.
Avføringen kan bli treg, løs, hyppigere eller mer uforutsigbar enn vanlig. Noen har også følelse av ufullstendig tømming eller må raskt på toalettet. Varige endringer, blod i avføring eller vekttap bør avklares medisinsk.
Urolig mage kan gi mindre matlyst, tidlig metthet eller behov for små og hyppige måltider. Andre kan oppleve økt sult når magen føles tom eller urolig. Appetittendringer bør ses sammen med vekt, energinivå og andre symptomer.
Fordøyelsesplager kan opptre enkeltvis eller i kombinasjon, og mønsteret kan endre seg over tid. Noen merker mest smerter, luft eller endret avføring, mens andre opplever kvalme, lav appetitt og redusert energi. Symptomer som varer, forverres eller kommer sammen med blod, feber, vekttap eller sterke smerter bør vurderes av lege.
Fordøyelsesplager kan skyldes mange ulike forhold. Noen årsaker er ufarlige og forbigående, mens andre bør undersøkes medisinsk. Ofte er det summen av flere faktorer som avgjør hvor plagsomme symptomene blir.
Store måltider, uregelmessig spising, lite fiber, mye fett, alkohol, koffein eller matvarer du reagerer på kan påvirke mage og tarm. Endringer bør tilpasses individuelt, uten unødvendig strenge dietter.
Stress kan påvirke tarmbevegelser, smertefølsomhet, appetitt og kvalme. Mange får mer mageuro i perioder med bekymring, høyt tempo eller lite restitusjon.
Dårlig eller for lite søvn kan påvirke nervesystemet og kroppens regulering av fordøyelsen. For noen henger urolig mage, lav energi og søvnproblemer tett sammen.
Enkelte smertestillende, antibiotika, jerntilskudd og andre preparater kan gi mage- og tarmbivirkninger. Ikke endre medisiner uten å avklare det med lege.
Hos Limbra kan oppfølging av fordøyelsesplager omfatte kartlegging av pust, holdning og spenninger i buk og bekkenbunn, siden disse områdene henger tett sammen med hvordan mage-tarm-systemet fungerer. Terapeuten ser også på hverdagsvaner som søvn, stressnivå og fysisk aktivitet, fordi dette ofte påvirker hvordan magen oppfører seg over tid. Du kan få øvelser som fremmer bevegelighet i buken, pusteteknikker som demper stress i nervesystemet, og generelle råd om aktivitet i hverdagen. Behandlingen tilpasses dine plager og kan kombineres med oppfølging fra lege dersom det er behov for videre utredning av bakenforliggende årsaker. Oppfølging blir særlig aktuelt når plagene er vedvarende eller går utover matlyst, søvn og overskudd i hverdagen.
Terapeutene hos Limbra som jobber med fordøyelsesplager, bruker blant annet manuell terapi, Dry Needling, trykkbølgebehandling, kinesiotaping og screening. Hvilke metoder som passer for deg, avgjør vi sammen etter undersøkelsen.
Les om våre profesjoner og finn en klinikk der du bor.
En kiropraktor hos Limbra diagnostiserer eller behandler ikke mage- og tarmsykdom. Der plagene er medisinsk avklart, kan kiropraktoren vurdere muskel- og skjelettplager, pust, spenninger og belastning som kan påvirke hvordan kroppen oppleves i hverdagen.
En fysioterapeut hos Limbra kan bidra med trygg bevegelse, pust, avspenning, aktivitetsbalanse og råd om gradvis belastning når fordøyelsesplager opptrer sammen med stress, smerter eller kroppslig uro. Nye, sterke eller vedvarende mage- og tarmsymptomer bør vurderes av lege.
En naprapat hos Limbra kan vurdere spenninger, pustemønster og muskel- og skjelettplager som kan opptre sammen med fordøyelsesplager. Oppfølgingen skal ikke erstatte medisinsk vurdering ved mistanke om mage- eller tarmsykdom.
Tilbudet av profesjoner varierer mellom klinikker. Se priser per klinikk
Det er vanlig å ha kortvarig mageuro innimellom. Du bør likevel ta fordøyelsesplager på alvor når de er nye, vedvarende, økende eller påvirker hverdagen din.
Fordøyelsesplager er symptomer fra mage og tarm, for eksempel magesmerter, kvalme, oppblåsthet, luft, endret avføring, sure oppstøt eller endret appetitt. Begrepet beskriver symptomer, ikke én bestemt diagnose.
De kan skyldes blant annet kosthold, stress, lite søvn, medisiner, infeksjoner, intoleranser eller mage- og tarmlidelser. Hos mange er det flere faktorer som virker sammen.
Ja. Stress kan påvirke kommunikasjonen mellom nervesystemet og tarmen, og kan bidra til kvalme, mageknip, oppblåsthet, løs mage eller treg mage hos noen.
Lite søvn kan gjøre kroppen mer sårbar for stress, smerte og uro, og kan påvirke fordøyelsen indirekte. Søvn er derfor ofte en viktig del av kartleggingen ved langvarige plager.
Noen får mindre plager av å justere måltidsrytme, fiber, væske, koffein, alkohol eller matvarer som tydelig utløser symptomer. Store diettrestriksjoner bør helst gjøres i samråd med lege eller ernæringsfysiolog.
Kildene våre er valgt med omhu og basert på anerkjent forskning og pålitelige helsekilder.
