For enkeltpersoner og lag
Screening kan gjennomføres både for enkeltutøvere, mosjonister og idrettslag. Opplegget tilpasses mål, idrett, nivå og tidligere skadehistorikk.
Screening er en systematisk kartlegging av styrke, funksjon, tidligere skader og bevegelsesmønstre. Undersøkelsen kan gi et bedre utgangspunkt for trening, rehabilitering og skadeforebygging, enten du er idrettsøver, mosjonist eller ønsker å forstå kroppen bedre.
Screening er en undersøkelse som kartlegger kroppens styrke, funksjon, bevegelse og eventuelle svakheter. Målet er å få en tydeligere oversikt over hvordan kroppen fungerer i dag, hvilke områder som tåler belastning godt, og hvilke områder som kan trenge mer oppfølging.
Screening brukes ofte som en del av skadeforebygging og prestasjonsutvikling. Ved å undersøke styrke, kontroll, balanse, bevegelighet og tidligere skader kan terapeuten få et bedre grunnlag for å lage et trenings- eller rehabiliteringsopplegg som passer deg.
Tidligere skader er en av de viktigste faktorene å kartlegge, fordi gamle skader ofte kan øke risikoen for tilbakefall. Hvis du for eksempel har hatt en ankelskade, kneskade eller hamstringstrekk tidligere, kan screening vise om styrke, kontroll eller funksjon fortsatt er redusert sammenlignet med det kroppen trenger i aktivitet.
Screening kan også brukes for å etablere en normalstatus. Det betyr at man måler styrke og funksjon mens du er frisk, slik at man har et tydelig sammenligningsgrunnlag dersom du senere blir skadet. Da blir det enklere å vite hva du skal tilbake til i rehabiliteringen.
Screening kan ikke forutsi eller forhindre alle skader. Verdien ligger i å gi bedre innsikt, tydeligere prioriteringer og et mer målrettet grunnlag for trening, oppfølging og skadeforebyggende tiltak.
Om det finnes forskjeller i styrke, kontroll eller funksjon mellom høyre og venstre side.
Om tidligere skader fortsatt påvirker bevegelse, stabilitet eller belastningstoleranse.
Om enkelte områder bør prioriteres i trening eller rehabilitering.
Om du har funksjonelle svakheter som kan øke risikoen for tilbakefall eller overbelastning.
Hva som er din nåværende normalstatus, slik at fremgang eller retur etter skade kan vurderes mer presist senere.
Screeningen starter med en samtale om treningsbakgrunn, mål, aktivitetsnivå og tidligere skader. Terapeuten spør også om nåværende smerter, belastning, idrett, arbeidskrav og hva du ønsker å bruke screeningen til.
Deretter velges relevante tester ut fra hvem du er og hva du trenger. En screening for en fotballspiller vil for eksempel kunne se annerledes ut enn en screening for en mosjonist, løper eller person som er på vei tilbake etter skade.
Testene kan inkludere styrketester, balanse- og kontrolltester, bevegelighetstester, hopptester, funksjonelle bevegelser eller vurdering av teknikk i relevante bevegelser. Målet er å finne informasjon som faktisk kan brukes til å styre trening og oppfølging.
Terapeuten vurderer resultatene sammen med deg og forklarer hva funnene betyr. Du får vite hvilke områder som fungerer godt, og hvilke områder som eventuelt bør prioriteres videre.
Etter screeningen kan du få anbefalinger til øvelser, treningsfokus, belastningsstyring eller videre testing. For lag kan resultatene brukes til å lage et mer systematisk skadeforebyggende opplegg for hele gruppen, samtidig som enkeltutøvere får relevante individuelle råd.
Screening kan gjennomføres både for enkeltutøvere, mosjonister og idrettslag. Opplegget tilpasses mål, idrett, nivå og tidligere skadehistorikk.
Screening kan ikke garantere at du unngår skader. Undersøkelsen gir et bedre beslutningsgrunnlag for trening og skadeforebygging, men effekten avhenger av at funnene følges opp med riktige øvelser, progresjon og belastningsstyring.
Screening passer for idrettsøvere, mosjonister, aktive personer og andre som ønsker å forebygge skader, følge utvikling eller få et bedre grunnlag for trening.
Screening kan bidra til skadeforebygging ved å avdekke svakheter, asymmetrier eller tidligere skader som bør følges opp. Den kan ikke garantere at skader ikke oppstår.
Det kan testes styrke, bevegelighet, balanse, stabilitet, kontroll, hoppevne, funksjonelle bevegelser og relevante idretts- eller aktivitetskrav.
Tidligere skader kan øke risikoen for nye skader eller tilbakefall. Screening kan vise om området fortsatt trenger styrke, kontroll eller funksjonell opptrening.
Ja, screening kan være nyttig før sesongstart for å kartlegge status, planlegge skadeforebyggende trening og etablere et sammenligningsgrunnlag.
Ja, screening kan gjennomføres for lag. Da kan man få både individuelle funn og et bedre grunnlag for skadeforebyggende trening i gruppen.
Du får en gjennomgang av funnene og anbefalinger til videre øvelser, treningsfokus, rehabilitering eller oppfølging.
Nei, du trenger vanligvis ikke henvisning for å bestille screening hos Limbra.
Vi tar oss tid til å forstå plagene dine, slik at du får behandling som passer for deg og dine behov.
