Meny
Øvelsesbibliotek

Finn en øvelse som passer deg

Filtrer etter symptom, kroppsområde, type eller nivå. Hver øvelse har tydelige instruksjoner, bilder og om nødvendig en video.

Nullstill filter

6 øvelser

Man performing squat stretch for leg and core strength.
Middels

Bulgarsk utfall

Utfall med bakre ben hevet

Kvinna liggande på golvet gör en övning på golvet för att stärka muskulaturen runt bäckenet
Nybegynner

Hofteløft

Enkel øvelse for styrking av setemuskulaturen

Person gör en avslappningsövning liggande på rygg på golvet, med underbenen på en pall
Nybegynner

Liggende 90

Avspenningsøvelse for ryggrad og hofter

Side-ups, övning för att stärka ländryggen.
Middels

Side-ups

Øvelse for styrke i korsryggens sidemuskulatur

Kvinna gör stretchingövning på golvet.
Nybegynner

Stretch setesmuskulatur

Tøyning for å redusere spenning i setemuskulaturen

Kvinna i sportkläder gör utfallssteg mot en grå vägg.
Nybegynner

Utfallssteg

Øvelse for å styrke sete- og lårmuskulatur

Behandling, tilpasset deg

Hver kropp er unik, med egne styrker og svakheter, påvirket av livserfaringer, vaner, aktivitetsnivå og mye annet. Derfor tilpasser vi behandlingen til deg som individ.

Finn årsaken til smerten

Hos Limbra starter vi med å forstå plagene dine, slik at du får behandling som passer for deg.
Vanlige symptomer basert på erfaring fra over en million behandlinger årlig.
Fysioterapeut som hjelper med muskel- og skjelettplager, vurdering og behandling.

Er du usikker på hva som passer?

Vi hjelper deg med å finne den terapeuten som passer best til dine behov.