Bestill time
Meny
Bestill time
Øvelsesbibliotek

Finn en øvelse som passer deg

Filtrer etter symptom, kroppsområde, type eller nivå. Hver øvelse har tydelige instruksjoner, bilder og om nødvendig en video.

Nullstill filter

4 øvelser

Mann ligger på magen på gulvet og utfører McKenzie press-up, der ryggen bøyes bakover.
Nybegynner

«Selen» (McKenzie Press Up)

Bakoverbøy av ryggen for å redusere smerter i korsryggen/isjias

30 sekunder - 2 minutterIkke noe utstyr nødvendig
Man performing squat stretch for leg and core strength.
Middels

Bulgarsk utfall

Utfall med bakre ben hevet

30 sekunder - 2 minutterNoe å sette foten på
Mann i svart t-skjorte og shorts gjør øvelse sittende med ryggen mot veggen.
Middels

Sittende 90

Øvelse for aktivering av sete/lår

30 sekunder - 2 minutterEn vegg
Kvinne i treningsklær gjør utfallssteg mot en grå vegg.
Nybegynner

Utfallssteg

Øvelse for å styrke sete- og lårmuskulatur

1-5 minutterIkke noe utstyr nødvendig

Behandling, tilpasset deg

Hver kropp er unik, med egne styrker og svakheter, påvirket av livserfaringer, vaner, aktivitetsnivå og mye annet. Derfor tilpasser vi behandlingen til deg som individ.

Finn årsaken til smerten

Hos Limbra starter vi med å forstå plagene dine, slik at du får behandling som passer for deg.
Se alle symptomer
Vanlige symptomer basert på erfaring fra over en million behandlinger årlig.
Fysioterapeut som hjelper med muskel- og skjelettplager, vurdering og behandling.

Er du usikker på hva som passer?

Vi hjelper deg med å finne den terapeuten som passer best til dine behov.

Finn den rette terapeuten