Øvelse for Ben / kne

Sittende 90

Øvelse for aktivering av sete/lår

Middels30 sekunder - 2 minutterEn vegg
Mann i svart t-skjorte og shorts gjør øvelse sittende med ryggen mot veggen.

Slik gjør du øvelsen

Sett deg mot veggen med 90 graders vinkel i hofter og knær. Bruk hælene som primær kraftkilde for å holde stillingen. Sitt så lenge du klarer. Øvelsen aktiverer muskler som er viktige for en velfungerende korsrygg.

VIDEOGUIDE

Øvelser ved lyskesmerter

Er lysken overbelastet og smertende? Og hvorfor? Her er øvelser det er verdt å prøve

Blir du ikke kvitt symptomene dine?

Da er våre dyktige terapeuter her for å hjelpe deg. Velkommen til en Limbra-klinikk nær deg.