Bestill time
Meny
Bestill time
Øvelsesbibliotek

Finn en øvelse som passer deg

Filtrer etter symptom, kroppsområde, type eller nivå. Hver øvelse har tydelige instruksjoner, bilder og om nødvendig en video.

Nullstill filter

3 øvelser

Mann ligger på magen på gulvet og utfører McKenzie press-up, der ryggen bøyes bakover.
Nybegynner

«Selen» (McKenzie Press Up)

Bakoverbøy av ryggen for å redusere smerter i korsryggen/isjias

30 sekunder - 2 minutterIkke noe utstyr nødvendig
Person gjør en avspenningsøvelse liggende på ryggen med leggene på en krakk.
Nybegynner

Liggende 90

Avspenningsøvelse for ryggrad og hofter

5-10 minutterNoe å legge leggene på slik at du får 90 grader i hofte og kne
Kvinne tøyer hofteleddsbøyeren i treningsmiljø.
Nybegynner

Stretch hofteleddsbøyer

Tøyning ved smerter i korsryggen

1-2 minutterIkke noe utstyr nødvendig

Behandling, tilpasset deg

Hver kropp er unik, med egne styrker og svakheter, påvirket av livserfaringer, vaner, aktivitetsnivå og mye annet. Derfor tilpasser vi behandlingen til deg som individ.

Finn årsaken til smerten

Hos Limbra starter vi med å forstå plagene dine, slik at du får behandling som passer for deg.
Se alle symptomer
Vanlige symptomer basert på erfaring fra over en million behandlinger årlig.
Fysioterapeut som hjelper med muskel- og skjelettplager, vurdering og behandling.

Er du usikker på hva som passer?

Vi hjelper deg med å finne den terapeuten som passer best til dine behov.

Finn den rette terapeuten