Meny
Øvelse for Fot / ankel

Leggstretch

Tøyning av leggmuskulaturen

Nybegynner30 sekunder - 2 minuterEn förhöjning (trappa eller liknande)
Kvinna som gör en stretchövning av vaderna utomhus.

Slik gjør du øvelsen

Stå i en trapp med fremre del av foten på trinnet mens bakre del henger fritt. Støtt deg mot noe slik at du kan stå vertikalt med føtter, knær, hofter, skuldre og hode i en rett linje. Senk deg langsomt og tøy i 2 minutter.

VIDEOGUIDE

Øvelser som hjelper deg som har beinhinnebetennelse

4 øvelser som kan hjelpe deg ved problem/ smerte med beinhinner

Blir du ikke kvitt symptomene dine?

Da er våre dyktige terapeuter her for å hjelpe deg. Velkommen til en Limbra-klinikk nær deg.