Meny
Øvelse for Fot / ankel

Tåhev

Tåhev for styrke og sirkulasjon i leggene

Nybegynner20 - 180 sekunderIngen utrustning krävs
Kvinna i sportkläder står med händer på höfterna mot grå vägg.

Slik gjør du øvelsen

Stå på gulvet med føttene samlet og pekende rett frem. Gå opp på tå, 30 repetisjoner, og hold deg fast i noe dersom balansen er vanskelig. Vinkle deretter føttene utover, som i en Charlie Chaplin-stilling, og gjør 30 nye repetisjoner. Avslutt med 30 repetisjoner der stortærne peker mot hverandre og hælene utover.

VIDEOGUIDE

Øvelser som hjelper deg som har beinhinnebetennelse

4 øvelser som kan hjelpe deg ved problem/ smerte med beinhinner

Blir du ikke kvitt symptomene dine?

Da er våre dyktige terapeuter her for å hjelpe deg. Velkommen til en Limbra-klinikk nær deg.