Øvelse for Bryst / mage & Nakke

Morgenstretch

Tøyning for økt bevegelighet i ryggrad og skuldre

Nybegynner30 sekunderEn vegg eller lignende å stå mot
Kvinne gjør tøyeøvelse mot vegg.

Slik gjør du øvelsen

Stå med hendene mot en vegg like over hoftehøyde, og med føttene i linje under knærne. Øk svaiet i korsryggen ved å slappe av i magen og la navlen synke mot gulvet. Press brystet ned mot gulvet og stå slik i ett minutt.

VIDEOGUIDE

Øvelser for ryggplager

5 øvelser som hjelper deg med ryggsmerter

Blir du ikke kvitt symptomene dine?

Da er våre dyktige terapeuter her for å hjelpe deg. Velkommen til en Limbra-klinikk nær deg.