Slik gjør du øvelsen
Ligg på ryggen med bøyde ben og hofter, og med føttene løftet fra gulvet. Press håndflatene mot taket med strake armer. Press haken forsiktig inn mot halsen og løft hodet ca. 3 cm fra gulvet. Hold i 30 sekunder.
Styrkeøvelse for fremre muskelkjede, særlig forsiden av nakken
Ligg på ryggen med bøyde ben og hofter, og med føttene løftet fra gulvet. Press håndflatene mot taket med strake armer. Press haken forsiktig inn mot halsen og løft hodet ca. 3 cm fra gulvet. Hold i 30 sekunder.
I nakkerserien demonstreres forskjellige øvelser som kan hjelpe deg til en mer funksjonell nakke.
Da er våre dyktige terapeuter her for å hjelpe deg. Velkommen til en Limbra-klinikk nær deg.
