Slik gjør du øvelsen
Sett deg mot veggen med 90 graders vinkel i hofter og knær. Bruk hælene som primær kraftkilde for å holde stillingen. Sitt så lenge du klarer. Øvelsen aktiverer muskler som er viktige for en velfungerende korsrygg.
Øvelser » Sittende 90
Øvelse for aktivering av sete/lår
Sett deg mot veggen med 90 graders vinkel i hofter og knær. Bruk hælene som primær kraftkilde for å holde stillingen. Sitt så lenge du klarer. Øvelsen aktiverer muskler som er viktige for en velfungerende korsrygg.
Er lysken overbelastet og smertende? Og hvorfor? Her er øvelser det er verdt å prøve
Da er våre dyktige terapeuter her for å hjelpe deg. Velkommen til en Limbra-klinikk nær deg.