Enkel øvelse for bedre pust
Ligg på ryggen og plasser den ene hånden over brystet og den andre på magen. Pust rolig inn via nesen og slapp av i magen. Nå skal du kjenne at magen hever seg mer enn brystet. Pust ut gjennom nese og munn, samtidig som du kjenner at magen senker seg. Gjenta øvelsen 5-10 ganger, eller enda bedre, flere minutter
Prøv å slapp av og få pusten "ned i magen" (nedre del av brystryggen - helst skal hele ribbeveggen ekspandere)
Ligg på ryggen og plasser den ene hånden over brystet og den andre på magen. Pust rolig inn via nesen og slapp av i magen. Nå skal du kjenne at magen hever seg mer enn brystet. Pust ut gjennom nese og munn, samtidig som du kjenner at magen senker seg. Gjenta øvelsen 5-10 ganger, eller enda bedre, flere minutter
Da er våre dyktige terapeuter her for å hjelpe deg. Velkommen til en Limbra-klinikk nær deg.
