Øvelse for Bryst / mage & Nakke

Omvendt planke

Aktivering av muskulaturen på forsiden

Mann ligger på ryggen på gulvet og holder bena og overkroppen løftet fra underlaget.

Slik gjør du øvelsen

Kjernemuskulaturen har en viktig rolle for korsryggens funksjon. Hvis man ikke er sterk nok her, kan dette blant annet bidra til ryggplager. Magemuskulaturen kan styrkes på mange måter. Øvelsen vi fokuserer på her styrker ulike deler av magemuskulaturen samt forsiden av halsen og hoftebøyerne.

VIDEOGUIDE

Øvelse for nakkens fremside

Øvelse som kan hjelpe deg ved nakkesmerter

Blir du ikke kvitt symptomene dine?

Da er våre dyktige terapeuter her for å hjelpe deg. Velkommen til en Limbra-klinikk nær deg.