Øvelse for Bryst / mage & Nakke

Mobilisering brystrygg

Bakoverbøy brystryggen med foam roller eller sammenrullet håndkle

Nybegynner30 sekunder - 2 minutterFoam roller eller håndkle
Mann gjør ryggøvelse med foam roller bak hodet.

Slik gjør du øvelsen

Legg deg med ryggraden over en foam roller eller et sammenrullet håndkle. Knytt hendene og legg dem bak nakken som støtte. Pust dypt og forsøk å finne stive områder som du myker opp ved å arbeide bakover, gjerne i takt med innpusten.

VIDEOGUIDE

Øvelser for ryggplager

5 øvelser som hjelper deg med ryggsmerter

Blir du ikke kvitt symptomene dine?

Da er våre dyktige terapeuter her for å hjelpe deg. Velkommen til en Limbra-klinikk nær deg.