Øvelse for Bryst / mage & Nakke

Liggende roing

Styrkeøvelse for ryggen

Middels30 sekunder - 2 minutterRinger, tau eller lignende
Mann gjør en øvelse med ringer utendørs på gress.

Slik gjør du øvelsen

Å styrke brystryggen og muskulaturen mellom ryggraden og skulderbladene er viktig for å få god balanse mellom kroppens forside og bakside. Hvis du ikke har ringer, kan du etterligne øvelsen med annet utstyr. Øvelser der du trekker en vekt, strikk eller kabel mot kroppen slik at skulderbladene presses mot hverandre, er gode øvelser for ryggmuskulaturen.

VIDEOGUIDE

Liggende roing

Slik kan du gjøre ring roes for bedre styrke av musklene mellom skulderbladene

Blir du ikke kvitt symptomene dine?

Da er våre dyktige terapeuter her for å hjelpe deg. Velkommen til en Limbra-klinikk nær deg.