Liggende 90

Legg deg på gulvet med leggene på en stol, sofa eller lignende slik at du får 90 graders vinkel i hoftene og 90 graders vinkel i knærne. La armene ligge langs siden med håndflatene mot taket. Stillingen påvirker spenninger og asymmetrier i hofter og skuldre ved at disse jevnes ut gjennom tyngdekraften og gulvet. Merk at det kan være et mellomrom mellom korsryggen og gulvet når du starter øvelsen. Jo lenger du ligger på gulvet, desto nærmere gulvet skal korsryggen komme, fordi hoftebøyerne slapper av. Gjør øvelsen i 5–10 minutter.