Meny
Øvelse for Bryst / mage & Nakke & Skulder / arm / hånd

Styrking av skuldre og midtre del av rygg

Styrketrening midtre rygg

Nybegynner30 sekunder - 2 minuterGummistrikk
Mann utfører en øvelse med strikk for muskelstyrke.

Slik gjør du øvelsen

Ta tak i en gummistrikk med håndflatene pekende oppover. Hold armene fremfor deg og plasser albuen inntil kroppen. Press så armene utover samtidig som albuene holdes inntil kroppen. Tenk at du skal skvise skulderbladene sammen. Nå skal du kjenne at du aktiverer muskulaturen på baksiden av skuldrene dine.

VIDEOGUIDE

Øvelser for ryggplager

5 øvelser som hjelper deg med ryggsmerter

Blir du ikke kvitt symptomene dine?

Da er våre dyktige terapeuter her for å hjelpe deg. Velkommen til en Limbra-klinikk nær deg.