Meny
Øvelse for Bryst / mage

Universalstretch for ryggraden

Tøyning som gir bevegelighet i hofte, skulder og ryggrad

Nybegynner30 sekunder - 2 minuterIngen utrustning krävs
Kvinna som stretchar på golvet i universalställningen

Slik gjør du øvelsen

Ligg på siden, bøy det øverste benet og plasser kneet på gulvet foran deg. Før deretter den øverste armen skrått bak hodet. Hold stillingen i ca. 30–60 sekunder på hver side.

VIDEOGUIDE

Øvelser for ryggplager

Her er 5 øvelser som kan hjelpe deg dersom du har lumbago/ smerter i korsryggen

Blir du ikke kvitt symptomene dine?

Da er våre dyktige terapeuter her for å hjelpe deg. Velkommen til en Limbra-klinikk nær deg.