Tøyning ved smerter i korsryggen
Start i en «telemarksnedslag»-stilling med noe mykt under kneet. Den fremste foten plasseres et stykke foran kneet. Spenn setemuskulaturen på det bakre benet og skyv hoften fremover. Hold i ett minutt og gjenta på den andre siden.
Har du fått akutt vondt i ryggen? Hekseskudd og kink i ryggen er vanlige navn på smerter som oppstår akutt og som hindrer deg i bevege deg normalt.
Her får du tips om hva du kan gjøre og IKKE gjøre dersom du har kink i ryggen eller generelle ryggsmerter.
Ryggsmerter er som regel ikke farlige (selv om det kan gjøre veldig vondt), men det er veldig plagsomt. Med disse øvelsene blir det som regel mye bedre på noen minutter
Da er våre dyktige terapeuter her for å hjelpe deg. Velkommen til en Limbra-klinikk nær deg.
