Hofteløft

For å få bedre aktivering av den store setemuskelen og lårene, og dermed skape stabilitet rundt bekken/hofte, er denne øvelsen svært god. Ligg på ryggen med bena bøyd i 90 graders vinkel. Spenn setet og løft bekkenet og nedre del av ryggen fra gulvet. Arbeid dynamisk opp og ned, eller hold stillingen statisk over lengre tid.