Kvinnehelse
Hos Limbra møter du behandlere med særlig erfaring innen kvinnehelserelaterte muskel-, ledd-, bekken- og underlivsplager. Vi hjelper jenter og kvinner i ulike livsfaser — fra smerter og funksjonsplager til graviditet, tiden etter fødsel, bekkenbunn og langvarige bekkenplager.
Ingen henvisning nødvendig. Vi hjelper deg å finne riktig oppfølging.
Hva er et kompetansesenter for kvinnehelse?
Kompetansesenteret for kvinnehelse er Limbra sitt fagmiljø for jenter og kvinner med plager som krever en særlig forståelse av kvinnehelserelaterte problemstillinger. Det kan handle om bekken, korsrygg, underliv, bekkenbunn, graviditet, tiden etter fødsel eller smerter og funksjonsplager som påvirker hverdagen.
Her møter du behandlere som jobber mye med kvinnehelse, og som ser sammenhengen mellom symptomer, belastning, livsfase, funksjon og kroppen som helhet. Målet er å gi deg en trygg vurdering, tydelig forklaring og en plan for behandling, øvelser eller videre oppfølging.
Dette er ikke ment som en erstatning for lege, jordmor eller gynekolog der det er behov for medisinsk vurdering. Ved behov hjelper vi deg med råd om riktig neste steg.
Hvem passer kvinnehelsesenteret for?
Et kompetansesenter for kvinnehelse kan være aktuelt for deg som:
- har smerter eller funksjonsplager i bekken, korsrygg, hofter eller underliv
- er gravid og opplever bekken-, korsryggs- eller belastningsplager
- har plager etter fødsel, som ryggsmerter, bekkenplager eller redusert funksjon
- opplever urinlekkasje, tyngdefølelse eller andre bekkenbunnsrelaterte plager
- har smerter ved aktivitet, trening, sitting eller belastning
- har langvarige bekkenplager eller underlivssmerter
- ønsker veiledning om trening og aktivitet i eller etter graviditet
- er usikker på om plagene dine henger sammen med muskel-, ledd- eller bekkenfunksjon
Kvinnehelserelaterte plager vi ofte vurderer
Ved kompetansesenteret møter vi blant annet kvinner med plager knyttet til bekken, rygg, underliv, bekkenbunn, graviditet og tiden etter fødsel.
Bekken- og korsryggsplager
Smerter eller nedsatt funksjon i bekken, korsrygg, hofter eller seteregion. Dette kan oppstå i ulike livsfaser, og er særlig vanlig i forbindelse med graviditet og etter fødsel.
Graviditetsrelaterte plager
Bekkenleddsmerter, korsryggsmerter, belastningsplager og behov for veiledning om aktivitet, bevegelse og trening under svangerskapet. Helsenorge beskriver bekkenleddsmerter som en av flere vanlige plager i svangerskapet, og anbefaler veiledning hos fagpersoner med kompetanse på bekkenleddsmerter.
Plager etter fødsel
Smerter, stivhet, redusert styrke, bekkenplager, ryggplager eller usikkerhet rundt opptrening etter graviditet og fødsel. Helsenorge beskriver flere vanlige plager etter fødsel, blant annet smerter, ubehag og urinlekkasje.
Bekkenbunnsplager og inkontinens
Urinlekkasje, tyngdefølelse, nedsatt kontroll eller behov for veiledet bekkenbunnstrening. Bekkenbunnstrening er vanlig behandling ved stressinkontinens, og Helsenorge beskriver at mange får veiledet bekkenbunnstrening hos fysioterapeut i tillegg til hjemmeøvelser.
Underlivssmerter og langvarige bekkenplager
Plager som smerter, spenninger eller funksjonsproblemer i bekken- og underlivsområdet. Dette kan være sammensatt og krever ofte grundig kartlegging.
Arrvev og plager etter inngrep eller fødsel
Noen opplever stramhet, smerter eller endret funksjon etter keisersnitt, rifter, operasjoner eller annen belastning. Her kan vurdering, veiledning og tilpasset behandling være aktuelt.
Trening i og etter graviditet
Veiledning om trygg aktivitet, gradvis opptrening, belastningsstyring og øvelser tilpasset livsfase og symptomer. Helsenorge anbefaler blant annet moderat kondisjonstrening og beskriver bekkenbunnstrening som særlig viktig både under svangerskap og etter fødsel.
Hodepine, rygg- og muskel-/skjelettplager
Kvinnehelse handler ikke bare om graviditet og bekken. Flere oppsøker oss også for smerter, spenninger og funksjonsplager som påvirkes av livsfase, hormonelle endringer, belastning, stress eller aktivitet.
Hva gjør vi ved kvinnehelsesenteret?
Ved kompetansesenteret for kvinnehelse starter vi med å forstå plagene dine, livssituasjonen din og hva du ønsker hjelp med. Undersøkelse og behandling tilpasses deg, og vi legger vekt på trygghet, forklaring og en plan du forstår.
Treningsveiledning
For deg som ønsker å trene trygt under graviditet, komme tilbake etter fødsel eller håndtere smerter ved aktivitet.
Råd og egenøvelser
Du får en konkret plan for hva du kan gjøre mellom timene, og hvordan du gradvis kan bygge funksjon og trygghet.
Behandling tilpasset deg og din livsfase
Ved kompetansesenteret for kvinnehelse starter vi med å forstå plagene dine, livssituasjonen din og hva du ønsker hjelp med. Undersøkelse og behandling tilpasses deg, og vi legger vekt på trygghet, forklaring og en plan du forstår.
Manuell behandling
Behandling av muskler, ledd og vev kan være aktuelt ved smerter, stivhet eller nedsatt funksjon i bekken, korsrygg, hofter eller rygg.
Øvelser og rehabilitering
Du kan få øvelser for styrke, kontroll, bevegelighet, bekkenbunn, pust, avspenning eller gradvis opptrening.
Bekkenbunnstrening og funksjonsveiledning
Ved urinlekkasje, tyngdefølelse eller nedsatt kontroll kan veiledet trening og funksjonsråd være en del av oppfølgingen.
Graviditets- og barseloppfølging
Vi kan gi råd om bevegelse, aktivitet, belastning, hvile, øvelser og tilpasset behandling i svangerskapet og etter fødsel.
Riktig hjelp på riktig sted
Ikke alle kvinnehelserelaterte plager krever et kompetansesenter. Mange muskel-, ledd- og bekkenplager kan vurderes ved flere Limbra-klinikker. Ved mer sammensatte, langvarige eller spesifikke kvinnehelseplager kan det være riktig å velge en behandler med særlig erfaring innen kvinnehelse.
Velg kompetansesenter/behandler innen kvinnehelse hvis du:
- har bekken- eller underlivsplager som påvirker hverdagen
- har plager i eller etter graviditet
- har urinlekkasje, tyngdefølelse eller bekkenbunnsrelaterte symptomer
- har langvarige eller tilbakevendende bekkenplager
- trenger veiledning om trening i eller etter graviditet
- har prøvd behandling tidligere uten å få god nok forklaring eller plan
Velg vanlig Limbra-klinikk hvis du:
- har rygg-, nakke-, hofte- eller bekkenplager uten tydelige kvinnehelserelaterte problemstillinger
- ønsker en første vurdering nær deg
- har svimmelhet sammen med nakkeplager
- er usikker på hvor du bør starte
- har smerter eller stivhet som du tror kan henge sammen med muskel- og leddfunksjon
Finn behandler med kompetanse innen kvinnehelse
Her finner du behandlere som jobber særlig mye med kvinnehelserelaterte plager, graviditet, bekken, bekkenbunn, underlivssmerter eller opptrening etter fødsel.
Cathrin Alvestad Slettebø
Kiropraktor
- Skjevt hode hos spedbarn (Plagiocefali)
- Ryggsmerter hos barn og ungdom
- Ammeutfordringer
Hilde Tavares
Kiropraktor
- Favorittside hos spedbarn
- Stivhet i brystryggen
- Stramt tungebånd
Evelyn Kleppe
Kiropraktor
- Bekkenplager (svangerskapsrelatert)
- Bekkenløsning
- Ryggsmerter etter fødsel
Mari Korsnes
Kiropraktor
- Ryggsmerter etter fødsel
- Smerter i nakken
- Hoftesmerter
Ann Kristin Homdrum
Kiropraktor
- Bekkenplager (svangerskapsrelatert)
- Magesmerter hos spedbarn
- Ammeutfordringer
Sigrun Låg Kleiv
Kiropraktor (sykmeldt)
- Smerter i nakken
- Bekkenplager (svangerskapsrelatert)
- Kiropraktorbehandling av spedbarn
Cecilie Haavik Marstrand
Kiropraktor
- Kiropraktorbehandling av spedbarn
- Hodepine
- Vondt i kjeven
Louisa Patrick
Fysioterapeut
- Urinlekkasje
- Hoftesmerter
- Skuldersmerter
Norma Andersen
Fysioterapeut
- Hoftesmerter
- Urinlekkasje
- Bekkenløsning
Kristin Bergby
Kiropraktor
- Ryggsmerter
- Nakkeplager
- Svimmelhet og kvalme
Kristin Strømsheim-Aamodt
Akupunktør MAF
- Hodepine og migrene
- Vondt i korsryggen
- Tennisalbue
Kristine Mikkelsen
Fysioterapeut
Thea Voss
Osteopat
- Smerter i nakken
- Vondt i korsryggen
- Hodepine
Elisabeth Ellingsen
Fysioterapeut
- Smerter i nakken
- Artrose
- Smerter i kne
Marte Ramsfjell
Osteopat
- Stress
- Smerter i nakken
- Hoftesmerter
Hilde Hagen Søyland
Kiropraktor
- Ryggsmerter hos barn og ungdom
- Spedbarnskolikk
- Vondt i korsryggen
Monica Beharie
Kiropraktor
- Trening under og etter svangerskap
- Hodepine
- Ryggsmerter etter fødsel
Nina Harloff
Kiropraktor
- Akutte korsryggsmerter
- Smerter i nakken
- Vondt i korsryggen
Grete K. Bråten
Kiropraktor
- Vondt i korsryggen
- Lumbago (korsryggsmerter)
- Smerter i nakken
Silje Martinsen
Fysioterapeut
- Skuldersmerter
- Smerter i nakken
- Smerter i kne
Klinikker med kvinnehelsetilbud
Flere Limbra-klinikker har behandlere med erfaring innen kvinnehelse. Tilbudet kan variere fra klinikk til klinikk, så det bør være tydelig hva hver klinikk tilbyr.
Første time ved kvinnehelsesenteret
Første time starter med en samtale der vi kartlegger plagene dine, hva du ønsker hjelp med og hvilke mål du har for behandlingen. Deretter gjør behandleren en undersøkelse som tilpasses problemstillingen din og hva du er komfortabel med.
1. Vi kartlegger plagene dine
Du forteller om symptomer, funksjon, belastning, tidligere sykehistorie og eventuelt graviditet, fødsel eller andre forhold som kan være relevante.
2. Vi undersøker relevante områder
Behandleren kan vurdere bekken, korsrygg, hofter, muskulatur, bevegelse, styrke, belastning og funksjon.
3. Vi forklarer funnene
Du får en tydelig forklaring på hva behandleren mener plagene kan henge sammen med, og hva som kan være riktig videre.
4. Du får en plan videre
Planen kan bestå av behandling, øvelser, råd om aktivitet, opptrening eller videre vurdering hos annet helsepersonell ved behov.
Når bør du kontakte lege eller annet helsepersonell?
Ved akutte, sterke eller uvanlige symptomer bør du kontakte lege, jordmor eller legevakt. Ved alvorlige symptomer som brystsmerter, tung pust eller akutt sykdomsfølelse må du søke hjelp raskt.
Ofte stilte spørsmål
Hva kan jeg få hjelp med ved kompetansesenteret for kvinnehelse?
Behandlerne våre med kompetanse innen kvinnehelse jobber blant annet med bekkenrelaterte plager, plager under og etter graviditet, bekkenbunnsfunksjon og belastningsplager knyttet til ulike livsfaser. Du får en vurdering av plagene dine og en plan tilpasset situasjonen din.
Trenger jeg henvisning?
Nei, du kan bestille time direkte. Er du under oppfølging hos jordmor, fastlege eller på sykehus, kan behandlingen hos oss komme i tillegg til dette. Les mer om henvisning.
Kan jeg få behandling mens jeg er gravid?
Ja, behandlingen tilpasses graviditeten og hvilken fase du er i. Behandleren tar hensyn til hva som er trygt og komfortabelt, og bruker teknikker og stillinger som passer.
Hva er bekkenbunnstrening, og hvem passer det for?
Bekkenbunnstrening er målrettede øvelser for musklene i bekkenbunnen. Det kan være aktuelt ved for eksempel lekkasje, tyngdefølelse i bekkenet eller nedsatt funksjon etter fødsel. Behandleren veileder deg i hvordan du aktiverer musklene riktig og legger opp et program du kan følge hjemme.
Hvor lenge etter fødsel kan jeg starte med behandling?
Det avhenger av fødselsforløpet og hvordan du har det. Mange kan starte med skånsom veiledning og øvelser tidlig, mens mer belastende behandling og trening vanligvis venter til kroppen er klar. Behandleren vurderer dette sammen med deg.
Kan jeg bruke helseforsikring på kvinnehelsesenteret?
Du kan bruke privat helseforsikring hos Limbra så lenge forsikringsselskapet ditt godkjenner behandlingen. Forsikringspasienter tas kun imot på hverdager. Les mer på siden for forsikringspasienter.
Trenger du hjelp med kvinnehelserelaterte plager?
Få en trygg vurdering, tydelig forklaring og en plan som passer deg og din livsfase.