Limbra er det nye felles navnet for Klinikk for Alle, Naprapatlandslaget, Eureka Kiropraktikk og Sørlandsparken Tverrfaglige Helse. Les mer. • Limbra er det nye felles navnet for Klinikk for Alle, Naprapatlandslaget, Eureka Kiropraktikk og Sørlandsparken Tverrfaglige Helse. Les mer.

Bestill time

Meny

Bestill time

Hypnoterapi

Hypnoterapi er en strukturert behandlingsmetode der hypnose brukes målrettet i arbeid med tanker, følelser, erfaringer og automatiske reaksjonsmønstre. Behandlingen bygger på forståelsen av hvordan hjernen og sinnet bearbeider erfaringer og påvirker hvordan vi opplever og reagerer.

Hva er hypnoterapi?

I en hypnotisk tilstand er du våken og bevisst, samtidig som oppmerksomheten er mer fokusert. Denne fokuserte tilstanden kan gjøre det lettere å arbeide med automatiske reaksjoner, innlærte mønstre, forestillinger og følelsesmessige responser som påvirker hvordan vi tenker, føler og handler.

Selv når vi bevisst ønsker endring, kan innarbeidede reaksjonsmønstre bidra til å opprettholde gamle måter å oppleve og reagere på. Hypnoterapi kan brukes til å arbeide målrettet med slike mønstre og legge til rette for ønsket endring. Behandlingen er strukturert, individuelt tilpasset og gjennomføres i trygge rammer.

Hva kan hypnoterapi bidra til?

Angst og frykt
Fobiske reaksjoner
Uønskede vaner
Sorg
Tidligere belastende erfaringer

Slik foregår behandlingen

Første time er en grundig kartleggingssamtale hvor vi går gjennom hva du ønsker hjelp med, relevante erfaringer, symptomer, reaksjonsmønstre og mål for behandlingen. Du får også informasjon om hypnose og anledning til å stille spørsmål. Dersom det passer, kan du få en kort introduksjon til hypnose, men selve behandlingsarbeidet starter vanligvis i neste time.

Fra andre time tilpasses hypnoterapien til problemstillingen og målene dine. Du er våken, til stede og kan kommunisere med terapeuten underveis. Etter timen vurderer du og terapeuten sammen hvordan du har respondert og om det er behov for flere behandlingstimer.

Fødselshypnose

Fødselshypnose er en spesialisert anvendelse av hypnoterapi som brukes som mental forberedelse til fødsel.

Gjennom mental trening, pust, fokus og avspenning øver du på å redusere uro og spenning og bevare ro og trygghet under fødselen.

Smerte er ikke bare et fysisk fenomen – smerteopplevelsen påvirkes av hvordan hjernen og nervesystemet bearbeider kroppslige signaler. Fødselshypnose kan brukes som et verktøy i arbeid med oppmerksomhet, forventninger og avspenning, samt hvordan smerte oppleves og håndteres under fødselen.

Fødselshypnose kan bidra til:

• redusert fødselsangst og uro

• økt opplevelse av mestring under fødselen

• større opplevelse av kontroll og trygghet

• en mer positiv fødselsopplevelse

Viktig å vite om hypnoterapi

Hypnoterapi er ikke det samme som underholdningshypnose, ofte omtalt som showhypnose. I terapeutisk arbeid er du hele tiden våken, til stede, bevisst og i kontroll.

Hypnose er en naturlig tilstand av fokusert oppmerksomhet, ofte kombinert med ro. Vi kjenner lignende tilstander fra hverdagen, for eksempel når vi blir så oppslukt av en bok eller en film at vi i mindre grad legger merke til det som skjer rundt oss. Forskjellen er at denne tilstanden anvendes systematisk og målrettet med mål om økt innsikt, bedre regulering av reaksjoner og ønsket endring.

Relaterte symptomer

Ofte stilte spørsmål om Hypnoterapi

Er jeg våken under hypnose?

Ja. I terapeutisk hypnose er du våken, til stede og bevisst.

Mister jeg kontrollen under hypnose?

Nei. Du er bevisst og beholder kontrollen under behandlingen. Hypnoterapi er derfor ikke det samme som underholdningshypnose eller showhypnose.

Hvordan oppleves hypnose?

Hypnose innebærer konsentrert og fokusert oppmerksomhet, ofte kombinert med ro og avspenning. Opplevelsen kan sammenlignes med situasjoner i hverdagen hvor du blir svært oppslukt av for eksempel en bok eller film.

Hva brukes hypnoterapi til?

Hypnoterapi brukes blant annet i arbeid med tanker, følelser, vaner og reaksjonsmønstre. Hva behandlingen fokuserer på, vil avhenge av den enkelte.

Hva er fødselshypnose?

Fødselshypnose er en spesialisert bruk av hypnoterapi som brukes som mental forberedelse til fødsel. Det kan blant annet innebære mental trening, pust og avspenning.

Hvor mange behandlinger trenger jeg?

Det varierer ut fra hva du ønsker å arbeide med, målet for behandlingen og hvordan du responderer. Hypnoterapeuten kan gi en mer konkret vurdering etter den første samtalen.

Trenger du hjelp nå?

Vi tar oss tid til å forstå plagene dine, slik at du får behandling som passer for deg og dine behov.

Fleksible tider

Klinikker over hele Norge

Ingen unødvendig venting

Skrevet og faglig gjennomgått av

Negin Sadati

Jordmor/Hypnoterapeut på Lade

Åpne profil Bestill time

Publisert: oktober 5, 2026

Sist faglig gjennomgått: oktober 5, 2026